Inga Rapp
Das bin ich
Ich bin Inga, stecke voller Energie und liebe guten Humor!
Schon immer habe ich Sport (Volleyball, Beach-Volleyball, Tennis, Laufen) getrieben, habe als Jugendliche in der Hamburger Auswahl Volleyball gespielt und mich bis zur Regionalliga trainiert.
Ich hatte nie richtig mit Übergewicht zu kämpfen, ich war allerdings zwischenzeitlich ganz schön propper.
2022 begann ich mein Yoga Teacher Training und stellte fest, dass es für den Körper und den Geist enorm wichtig ist, sich Auszeiten zu gönnen und sich um sich selbst zu kümmern, um wieder in die Kraft zu kommen. Zudem habe ich gemerkt, dass die beste Investition die Investition in DICH selbst ist. Wissen und Learnings kann Dir nie wieder jemand nehmen und sie tragen Dich durchs Leben.
Yin & Yang, Sommer & Winter, schwarz & weiß, Kraft & Entspannung, Vollgas & Regeneration... wir leben IN und MIT diesen Gegensätzen. Wichtig ist es hier die Balance zu finden oder wieder in die Balance zu kommen.
Ich merkte während meiner Yogaausbildung, dass es mir körperlich besser geht, wenn ich mich mit hochwertigen Nährstoffen versorge (Selbstfürsorge, im yogischen: Saucha). Ich entschied mich, den überwiegenden Teil meiner Nahrung unverarbeitet, roh, vollwertig und voller Freude zu mir zu nehmen. Unterstützt wurde ich dabei von der lieben Lisa. Dabei habe ich ca. 18 kg Körpergewicht verloren. Ich wurde so neugierig, dass ich die Ausbildung zur staatlich zertifizierten Ernährungsberaterin abschloss.
Zudem habe ich 2-3x pro Woche Krafttraining in meinen Alltag integriert. Dies strafft nicht nur den Körper, sondern hat viele positive Auswirkungen auf das Leben: Mehr Selbstbewusstsein, höherer Grundumsatz, stabiles Skelett, gute Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen, dem Muskelabbau ab ca. 30 Jahren entgegenwirken. Um auch hier professionell zu agieren, habe ich im Frühjahr 2024 meine Ausbildung zur Fitnesstrainerin (B-Lizenz) begonnen.
Somit ergibt sich für mich immer wieder die Frage: Was nährt mich wirklich? Was tut mir wirklich gut? Was brauche ich genau jetzt? Und wie kann ich all das in den Alltag integrieren?
Du stehst bei mir im absoluten Vordergrund. Wir erarbeiten gemeinsam, wie Du gesund und fit werden kannst. Wir definieren Dein Zielgewicht und einen Zeitraum. Du wirst KEINEN Ernährungsplan erhalten, denn das Leben und jeder Tag ist individuell. Du möchtest Essen gehen, es steht eine Hochzeit an, der Kollege gibt "einen aus". Ich möchte, dass Dein Fokus auf nährende Lebensmittel voll geschärft wird und Du auch weisst, was verarbeitete Lebensmittel sind und warum sie schädlich sein können.
Du erhälst von mir Deinen Trainingsplan mit Übungen, die Du in Deinem Alltag ohne viel Mehraufwand (Homeworkout oder Gym) integrieren kannst. Wichtig ist hier immer auch die Entspannung und der Spaß ;-)
Denn eines ist ganz sicher: In Dir steckt schon ALLES. Jetzt wollen wir es gemeinsam herauskitzeln! Ich unterstütze Dich dabei. Wir sind täglich verbunden über eine App. Mit dieser hälst Du Deine Fortschritte, Deine Ernährung, Deine Gewohnheiten und Dein Training fest.
Vereinbare jetzt hier ein persönliches Gespräch mit mir! Die einzige Voraussetzung ist, dass Du es auch wirklich möchtest und dass Du bereit bist in DICH zu investieren. Tu es für Dich! Denn die Du bist die wichtigste Person.
Meine umfangreichen Ausbildungen:
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DuftyogaCoach (2024)
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Soundhealing Practitioner / Master (2024)
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Holistic Yin Yoga Teacher (2024)
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Ausbildung Fitnesstrainerin (B-Lizenz, 2024)
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staatlich zertifizierte Ernährungsberaterin (roh/vegan, 2023 - 2024)
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Thai Yoga Massage Practitioner (2023)
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Meditation Teacher, neuro-shamanic & neuro-affective (2023)
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Postnatal - Yoga zur Rückbildung (2023)
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Pränatal - Yoga für Schwangere (2023)
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Hatha Yoga Teacher Training (2022)
Retreats:
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"Urban Retreat"Agnes Jovaisa und Melissa Gein im Bodywise HH-St. Pauli 2021
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"Soulshine" Wanda Badwal im Kubatzki in St. Peter-Ording 2020
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"All of you is Welcome" Sandra von Zabiensky im Damn Good Yoga 2020
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"Remember who you are" Wanda Badwal im Kubatzki in St. Peter-Ording 2017
Feedback
Mariella, 38, Berlin
"Ich hätte nie gedacht, dass es so funktioniert, nachdem ich viel probiert habe. Durch das OnlineCoaching habe ich Zeit gespart und wir waren täglich im Austausch. Gern wieder (aber hoffentlich nicht)!"
Nicole, 51, Hamburg
"Klar, deutlich und trotzdem einfühlsam. So habe ich mich mit Deiner Unterstützung von 11kg Körpergewicht getrennt. Und ich hoffe, es wird noch mehr. Vielen Dank!"
Frank, 35, Hamburg
"Liebe Inga, ich dachte, ich weiß alles über Ernährung. Jetzt ja. Danke für die tägliche Unterstützung und die 80/20-Regel. Alles geht, wenn die Richtung stimmt.
Große Empfehlung."